5月27日の世界一受けたい授業で梅雨の顔むくみ解消法のホニャララ体操が紹介され話題になりました。

 

 

世界一受けたい授業で梅雨のむくみ対策やってる!梅雨は体がむくみやすいんだって。知らなかったな~。

雨で外に出れないから運動不足になったり、低気圧によって自律神経が乱れるので汗をかきにくく、水分が身体から抜けないのが原因のよう。

 

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世界一受けたい授業ホニャララ体操梅雨顔むくみ解消法

 

むくみにはリンパマッサージと言われてるけど、リンパは1割しか水分を回収しないらしい。水分を残り9割回収するのは静脈だから、静脈マッサージの方がいいみたい。

足のむくみ解消には足の太ももの付け根をトントン叩くのが効果的。

みんな水分取るとむくむと思ってるけど、むくみやすい人ほど水を飲みなさいって言われてるよ。皮膚の薄い部分は水分を溜める余裕があるためむくみやすい。

しかも足のむくみで老廃物が溜まり足が臭くなるって。むくみとにおいが関係しているなんて思ってもみなかったよ。

 

世界一受けたい授業ホニャララ体操梅雨顔むくみ解消法

■梅雨のむくみをとるのに大事なポイント

・足首を曲げたり伸ばしたりすると、静脈が活発になりむくみが解消する

・39℃のぬるめのお風呂に15分つかる

・水を飲まないとむくむ為、水は1日1.5ℓ飲む

・塩分を摂り過ぎた時はカリウムが豊富な刻み昆布を15g食べる

・顔がむくんだ時は、笑った顔をして表情筋を動かすと解消する

 

特に顔のむくみに効果的なのはホニャララ体操!大きな声で「ホ・ニャ・ラ・ラ」とゆっくりはっきりと言うと、口周りの筋肉と広角が上がりむくみが解消する。

 

 

笑った顔も表情筋を使うので顔のむくみ解消にはいいみたい。たくさん笑って「ホニャララ」といえば梅雨のむくみも怖くない(笑)?!

 

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世界一受けたい授業ほにゃらら体操梅雨顔むくみ解消法ネットの反応は?

https://twitter.com/sfms1k/status/868434733138456577

 

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