2017年8月5日の嵐にしやがれでクロスフィットとは何か?を調査し、話題になりました!

今回は「相葉雅紀の代行調査」でイモトアヤコ・ゆりやんレトリィバァと一緒に、話題のトレーニング「クロスフィット」を調査します。

クロスフィットトレーナーとして有名なAyaからバッキバキのトレーニングを受け、3人とも完全に追い込まれるんですが、本当に見ているだけで痩せそうな気がするくらいきつそうでしたね!

若い女性を中心に人気のクロスフィットですが、一体どんなトレーニングなんでしょうか?

 

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クロスフィットとは何かを嵐にしやがれで調査8/5日テレ

■クロスフィット

クロスフィットとは、2000年にアメリカでグレッグ・グラスマンが設立したフィットネス団体です。

クロスフィットは「心肺機能」「スタミナ」「筋力」「柔軟性」「パワー」「スピード」「連動性」「俊敏性」「バランス」「正確性」という10種類の身体能力を総合的に鍛えていくトレーニング。

クロスフィットのメニューは、歩く・走る・起きる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの、普段生活の中で繰り返し行っている動作をベースに、それらを高い強度で行います。

クロスフィットを行うことで、日常生活で疲れにくくなり、よく動ける身体に変わるのだそう。

筋トレと有酸素運動を組み合わせたメニューはかなりハードですが、難易度をあげた課題をクリアできるようになると、自分に自信が付き気持ちもオープンで明るくなれるそうです。

 

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クロスフィットとは何かを嵐にしやがれで調査8/5日テレ

■Ayaプロフィール

本名:小山内あや(おさないあや)

生年月日:1985年生まれ

職業 :リーボック クロスフィットトレーナー・モデル

スリーサイズ: B84 W60 H88

身長:175㎝

体重:53kg

体脂肪率:13%

血液型 : O型

 

 

Ayaは日本クロスフィット界の第一人者で、リーボックのクロスフィットトレーナー兼モデルをやっている女性です。

中村アン、土屋太鳳、広瀬すず、森星、西内まりや、黒木メイサ、河北麻友子などの有名人達も指名するパーソナルトレーナーとしても話題になっていますよね!

Ayaは幼い頃からスポーツが大好きで、バスケ・テニス・新体操など様々なスポーツを経験しましたが、その中で一番本格的に取り組んだのが陸上だったそう。

体育大学を卒業し、フィットネスのインストラクターをしていましたが、モデルになったことをきっかけに、筋肉質な体型にコンプレックスを感じた始め、一時期は完全にスポーツをやめていたそうです。

しかし、「ヴィクトリアズ・シークレット」というアメリカ発のファッションブランドのモデル達が、引き締まった身体で全世界を魅了するしているのを目の当たりにし、価値観が変わったことから再びスポーツを始めます。

そんな時に知人の紹介によってクロスフィットと出会って、すっかりとハマってしまいクロスフィットのトレーナーにまでなったのです。

以前他の番組でAyaに密着しているのを見たんですが、炭水化物を摂りすぎると体が重く感じるそうで、平日の食事は野菜中心でお肉は手のひらサイズくらいしか食べていなかったんです。

さらにパフォーマンスを上げるためにヘンプシードやスピルリナなどスーパーフードを積極的に取り入れていました。

その代わり休日は我慢せず好きなものを好きなように食べているそうで、本当は大の甘いもの好きだと言って、クリームたっぷりのパンケーキをペロッと完食していましたよ!

厳しくするところと緩めるところのバランスが大切なんですね~。

Ayaは現在西麻布にあるリーボックのクロスフィットジムでトレーナーを務めています。

 

■Reebok CrossFit Heart & Beauty

住所:〒106-0031 東京都港区西麻布3丁目13-3 カスタリア広尾

電話番号:03-5785-2365

クロスフィットは1時間以内て全身を使うという驚くべきワークアウトです。Reebok CrossFit Heart and Beautyでは、ランニング、ローイング、体操、ウェイトトレーニングの動きを高強度のワークアウトに取り入れています。

つまり、カラダと精神を両方鍛えることで自分自身を変えることを目的としており、クロスフィットほど短い期間で無駄のない強いカラダを造るトレーニングはありません。

身体を健康的に鍛えたい!自分を変えたい!という方はぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか?

☆詳しいメニューなどについてはこちらをご覧ください♪

 

 

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